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Hier könnt Ihr lesen, was die Engelbert-Leser Angela und Bert bei go!ORANGE erleben…

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Ideales Training für Senioren

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Die Arbeitswelt hat sich in den vergangenen Jahrzehnten deutlich verändert. Die fortschreitende Digitalisierung, ständige Verfügbarkeit durch Internet, E-Mail und Smartphones haben die Arbeitsprozesse massiv beschleunigt. Daher sind Zeit und Gesundheit mittlerweile kostbare Faktoren für jeden Einzelnen geworden. Das Fit im Job-Konzept von go!ORANGE hilft Unternehmen dabei, die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter zu steigern. Denn: Wer fit ist, leistet mehr! Daher bietet das Konzept verschiedene Möglichkeiten der Zusammenarbeit an. Zum Beispiel als Rahmenvertrag mit einer pauschalen Zuzahlung durch den Arbeitgeber oder als Kooperationsvertrag mit vergünstigten Konditionen für die trainierenden Mitarbeiter. Neben dem Druckhaus Fischer/Hammes-fahr aus Haan und MM Blechtechnik aus Langenfeld haben bereits die Stadt- Sparkasse Solingen und die Firma item den Nutzen von EMS für ihre Mitarbeiter erkannt.

Fit im Job-Ansprechpartner/in:
Mark Roes
Firmenberatung
mark.roes@go-orange.de
T 0212 520870 – 84

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Das BodyRelax-Programm arbeitet mit einer Frequenz von 100 Hz. Diese Frequenz wird auch gerne bei der Reizstrom-Therapie in der Physiotherapie verwendet. Im Gegensatz zu den EMS-Trainingsprogrammen (Muskelaufbau-/Stoffwechseltraining) wird hier in einem höheren Frequenzbereich gearbeitet. Allerdings wird die Impulsbreite deutlich vermindert, wodurch der Impuls nicht so tief in die Muskulatur eindringt, sondern oberflächlich bleibt. Ziel des BodyRelax Programm ist es, den Muskeltonus zu senken und mit Hilfe der Gate-Control-Theorie das Schmerzempfinden zu mindern. Der Kunde spürt hier ein angenehmes Kribbeln. Wichtig ist, dass er sich wohl fühlt und ein bisschen entspannen kann! BodyRelax ist eine ideale Ergänzung nach dem Muskelaufbautraining. Alle Studios sind mit bequemen Liegen und Decken ausgestattet.

Eine 10er-Karte 20 Min. BodyRelax ist für 160,00€ in allen Studios buchbar.
Es besteht keine Vertragsbindung.

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In einer Gesellschaft, in der die meisten Menschen einen Großteil ihrer Arbeit sitzend verbringen und die körperliche Bewegung auch sonst eher selten notwendig ist, sind Rückenbeschwerden für viele fast schon alltäglich.

Betroffene haben gelernt, mit den Schmerzen zu leben und versuchen sie so gut es geht zu akzeptieren. „Das ist aber völlig falsch. Und mehr noch: Das muss überhaupt nicht sein“, sagt Mark Roes, Cheftrainer und Sportwissenschaftler bei go!ORANGE. „Das Hauptproblem in den meisten Fällen ist, dass die Muskulatur viel zu schwach ist, weil sie zu wenig beansprucht wird. Dagegen gibt es ein ganz einfaches Mittel – sie muss wieder gefordert werden!“

Und genau darauf hat go!ORANGE sich spezialisiert. EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation und hat seinen medizinischen Ursprung in der Physio- bzw. Reizstromtherapie. Auf dieser Basis wurden vor zirka zehn Jahren in Kooperation mit der Sporthochschule Köln innovative und zeitgemäße Trainingsgeräte entwickelt. Bei EMS handelt es sich um ein effektives, zeitsparendes Ganzkörpertraining, welches in nur 20 Minuten pro Woche absolviert werden kann. Die individuelle Steuerbarkeit und die persönliche Betreuung durch die EMS-Trainer ermöglicht eine gezielte Ansprache einzelner Muskeln. „Das bedeutet, dass wir ganz bewusst auf zum Beispiel Rücken- oder Knieprobleme eingehen und sie trainieren können“, sagt Roes.

Bei Rückenbeschwerden bedeutet dies, vor allem die Muskulatur zu fördern und zu stärken. Hier hat EMS-Personaltraining einen entscheidenden Vorteil, denn im Gegensatz zum konventionellen Krafttraining erreicht der Impuls während des EMS-Trainings auch die tiefliegenden Muskelgruppen, welche gebraucht werden, um der Wirbelsäule die richtige Stabilität zu verleihen. „Durch EMS können wir auch eventuell vorhandene muskuläre Dysbalancen ausgleichen und wieder für eine Symmetrie des Körpers sorgen.“

Aber wie funktioniert EMS-Training überhaupt?

„In der Regel werden bei körperlicher Anstrengung elektrische Impulse vom Gehirn an den Muskel gesendet, der sich daraufhin zusammenzieht. Beim EMS-Training kommt dieser elektrische Impuls nicht vom Gehirn, sondern von außen auf den Muskel“, erklärt Cheftrainer Mark Roes. Für den Muskel ist es also gar nicht relevant, ob der Reiz von innen oder von außen kommt. Mittels des EMS-Geräts kann zudem ein viel intensiverer Reiz produziert werden, als der Mensch ihn selbst erreichen könnte.

Als weiteren Vorteil gegenüber dem klassischen Krafttraining, welches ebenfalls häufig zur Prävention von Rückenproblemen eingesetzt wird, führt Mark Roes an: „Speziell für ältere Menschen ist das EMS-Training eine ideale Methode, dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken.“Beim Krafttraining werden durch die teils hohen Gewichte die Gelenke viel stärker belastet als beim EMS-Training.

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