Fit nach der Schwangerschaft

Dre OdehEMS-Personal Trainer (NiSV-Zertifizierung)

Kurzportrait

Dre bringt Dynamik, Energie und Motivation ins Training. Seit mitte 2025 unterstützt er das go!ORANGE-Team tatkräftig mit seinem Engagement und Know-how. Mit seiner positiven Art schafft er es, dich immer wieder über dich hinauswachsen zu lassen – mit Spaß und klarer Struktur.

Qualifikation

• Trainer-A-Lizenz
• Fitness-Trainer-C-Lizenz
• Aktuell im Studium der Wirtschaftspsychologie
• Lizenzierter EMS-Personal Trainer nach Strahlenschutzverordnung (NiSV)

Schwerpunkte

• Gewichtsreduktion
• Muskelaufbau
• Kondition & Fitness verbessern
• Ausdauer steigern
• Schmerzen lindern
• Allgemeine Fitness fördern

Florian WolfersEMS-Personal Trainer (NiSV-Zertifizierung)

Kurzportrait

Florian gehört seit 2015 (mit einer kurzen Unterbrechung) zum go!ORANGE-Team. Mit seiner ruhigen Art und viel Erfahrung sorgt er dafür, dass sich jedes Training effektiv und gleichzeitig angenehm anfühlt. Er achtet auf saubere Ausführung, sinnvolle Progression – und motiviert dich, immer ein kleines Stück über dich hinauszuwachsen.

Qualifikation

• Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer
• Sport- und Fitnesskaufmann
• Lizenzierter EMS-Personal Trainer nach Strahlenschutzverordnung (NiSV)

Schwerpunkte

• Gewichtsreduktion
• Muskelaufbau
• Kondition & Fitness verbessern
• Ausdauer steigern
• Schmerzen lindern
• Allgemeine Fitness fördern

Justin IllmannEMS-Personal Trainer (NiSV-Zertifizierung)

Kurzportrait

Seit 2018 im Team. Justin legt Wert auf eine klare Trainingsstruktur mit viel Motivation und persönlichem Coaching. Mit präzisem Blick für Technik und Tempo führt er dich sicher und effektiv durch jede Einheit.

Qualifikation

• Sport- und Fitness Gesundheitstrainer
• Sport- und Fitnessbetriebswirt
• Sport- und Fitnesskaufmann
• Lizenzierter EMS-Trainer nach Strahlenschutzverordnung (NiSV)

Schwerpunkte

• Gewichtsreduktion
• Muskelaufbau
• Kondition & Fitness verbessern
• Ausdauer steigern
• Schmerzen lindern
• Allgemeine Fitness fördern

Jacqueline WittgensInhaberin

Direkte Ansprechpartnerin für alle Anliegen rund um Training, Mitgliedschaft und Kooperationen.

Kurzportrait

Seit 2012 im EMS-Personal Training. Mir ist wichtig, dass jedes Training individuell maßgeschneidert ist – abgestimmt auf Ziele, Alltag und mögliche Einschränkungen.
 Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht und begleite dich strukturiert, motivierend und mit klaren Zwischenschritten bis zu deinen Ergebnissen. Als Sportfachfrau (IHK) und erfahrene EMS-Trainerin bin ich mit Herz, Erfahrung und einem offenen Ohr für jedes Anliegen da.

Qualifikation

• Sportfachfrau (IHK)
• Trainer-A-Lizenz
• Athletik-Training, Agility-Training, Rückenschule
• Lizenzierte EMS-Personal Trainerin nach Strahlenschutzverordnung (NiSV-Zertifizierung)

Schwerpunkte

• Gewichtsreduktion
• Muskelaufbau
• Kondition & Fitness verbessern
• Ausdauer steigern
• Schmerzen lindern
• Allgemeine Fitness fördern

Beckenboden Stärken

Starker Beckenboden – für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden.

Ein kräftiger Beckenboden ist entscheidend für Körperhaltung, Rumpfstabilität und die Kontrolle deiner unteren Körpermitte. Viele Frauen – besonders nach Schwangerschaften – merken, dass dieser Bereich geschwächt ist. EMS-Training kann hier gezielt helfen: Durch die tiefenwirksamen Impulse wird der Beckenboden aktiviert, gestärkt und bewusst ansteuerbar gemacht.
Unser Training ist diskret, effektiv und wird individuell begleitet – ideal für Frauen jeden Alters.

• Bessere Kontrolle & Stabilität des Beckenbodens
• Unterstützung nach Schwangerschaften
• Verbesserung der Haltung & Rumpfkraft
• Spürbar mehr Sicherheit im Alltag

Bindegewebe Straffen

Fester, glatter und straffer – mit gezielter Tiefenstimulation.

Schwaches Bindegewebe kann sich auf die Hautstruktur auswirken und fühlt sich oft weich oder uneben an. EMS setzt genau dort an, wo andere Trainingsformen an ihre Grenzen kommen: tief im Gewebe.
Die Impulse fördern die Durchblutung, straffen die Muskulatur darunter und regen den Stoffwechsel der Haut an.
Das Ergebnis: ein festeres Körpergefühl, glattere Konturen und eine sichtbare Verbesserung der Hautstruktur.

• Straffere und festere Körpersilhouette
• Förderung der Durchblutung & Stoffwechselaktivität
• Aktivierung der tief liegenden Muskulatur
• Ideal bei Cellulite, schwachem Gewebe oder nach Gewichtsverlust

Körperumfang Reduzieren

Effektiv abnehmen – ohne stundenlange Workouts.

EMS-Training aktiviert gleichzeitig bis zu 90 % deiner Muskulatur und verbrennt dadurch besonders viele Kalorien – selbst noch Stunden nach dem Training. Durch die intensive Muskelaktivierung steigt dein Grundumsatz, dein Stoffwechsel wird angekurbelt und dein Körper beginnt effektiver Fett zu verbrennen.
Gemeinsam schauen wir, welche Ziele du hast, und passen das Training genau darauf an. So erreichst du deinen Wunschumfang Schritt für Schritt – gesund, nachhaltig und ohne Druck.

• Intensiver Kalorienverbrauch in kurzer Zeit
• Verbesserung des Stoffwechsels
• Sichtbare Umfangsreduktion
• Optimale Ergänzung zu einem aktiven Lebensstil

Körperhaltung Verbessern

Aufrecht durchs Leben – spürbar leichter.

Eine schlechte Haltung entsteht schleichend – durch Stress, viel Sitzen oder einseitige Bewegungen. EMS-Training hilft dir, deine Haltung nachhaltig zu verbessern, indem es Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur gleichmäßig stärkt und ausbalanciert.
Durch präzise Anleitung unserer Trainer lernst du, Bewegungen bewusst und korrekt auszuführen. Das Ergebnis: ein aufrechterer Gang, weniger Verspannungen und ein Körpergefühl, das dich selbstbewusster macht.

• Stärkung der haltungsrelevanten Muskulatur
• Mehr Körperspannung & Stabilität
• Weniger Nacken- und Schulterbeschwerden
• Sichtbar aufrechtere Haltung im Alltag

Rückenschmerzen Vorbeugen

Starker Rücken – starkes Leben.

Viele Rückenschmerzen entstehen durch muskuläre Dysbalancen, zu wenig Bewegung oder eine schwache Tiefenmuskulatur. EMS-Training wirkt genau dort, wo herkömmliche Übungen oft nicht hinkommen: tief im Rumpf, an der stabilisierenden Muskulatur und entlang der Wirbelsäule.
Unsere Trainer passen dein Training individuell an deine Beschwerden und deinen Alltag an. Ziel ist nicht nur Schmerzreduktion, sondern vor allem langfristige Prävention – damit du dich wieder frei und entspannt bewegen kannst.

• Aktivierung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Weniger Verspannungen im Alltag
• Bessere Beweglichkeit und Stabilität
• Ideal bei sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung

Muskeln Stärken

Effektiv. Gelenkschonend. Persönlich.

Mit EMS-Training stärkst du deine Muskulatur in kurzer Zeit – ohne schwere Gewichte und ohne Überlastung. Die tief liegenden Muskelgruppen werden gleichzeitig aktiviert und sorgen für mehr Kraft, Stabilität und eine bessere Körperspannung im Alltag.
Ob du straffer werden, deinen Stoffwechsel ankurbeln oder deine allgemeine Fitness verbessern willst:
Bei go!ORANGE trainierst du immer mit persönlicher Betreuung, damit jede Übung perfekt sitzt und du das Maximum aus deinem Training herausholst.

• Sichtbare Kraftzuwächse in kurzer Zeit
• Training aller großen Muskelgruppen in nur 20 Minuten
• Mehr Energie & Körperspannung im Alltag
• Perfekte Ergänzung zu jedem Sportlevel

Mobilität erhalten und Fördern

Beweglich bleiben – in jedem Alter.

Mobilität bedeutet Lebensqualität. EMS-Training hilft dabei, Gelenke zu entlasten, Muskeln zu stärken und Beweglichkeit Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Selbst kleine Übungsbewegungen werden durch die Impulse intensiviert und machen das Training besonders gelenkschonend.
Perfekt geeignet für Menschen mit Einschränkungen, ältere Kunden oder alle, die wieder leichter, freier und schmerzfreier durch den Alltag gehen möchten.

Deine Vorteile

• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
• Erhöhte Flexibilität & Leichtigkeit
• Entlastung von Rücken, Hüfte und Knie
• Ideal bei Alltagsbeschwerden oder längerer Inaktivität

Durchblutung Fördern

Aktivierung, die man spürt.

Eine gute Durchblutung ist entscheidend für Vitalität, Heilungsprozesse und allgemeines Wohlbefinden. EMS-Training sorgt durch die rhythmischen Impulse für eine verstärkte Aktivierung der Muskulatur und regt damit den Blutfluss optimal an.
Gerade bei Personen, die viel sitzen oder sich wenig bewegen, kann EMS die Durchblutung nachhaltig verbessern, die Muskulatur lockern und den Stoffwechsel ankurbeln.

Deine Vorteile

• Bessere Versorgung von Muskeln & Gewebe
• Förderung des Stoffwechsels
• Warmes, angenehmes Körpergefühl
• Ideal bei Verspannungen und Müdigkeit in Armen & Beinen

Sturzprophylaxe Unfälle Vorbeugen

Mehr Sicherheit – mehr Lebensqualität.

Mit zunehmendem Alter lässt Kraft, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit oft nach. EMS-Training wirkt dem gezielt entgegen: Es trainiert tief liegende Muskulatur, verbessert die Stabilität des gesamten Körpers und stärkt die Beinmuskeln – entscheidend, um Stürze zu verhindern.
Durch koordinative Übungen und persönliche Betreuung lernst du, deinen Körper bewusster zu kontrollieren und dich sicherer zu bewegen.

Deine Vorteile

• Verbesserung von Balance & Koordination
• Stärkere Bein- und Rumpfmuskulatur
• Höhere Trittsicherheit im Alltag
• Optimale Prävention für jede Altersgruppe

Rückenschmerzen Lindern

Bewegung ohne Schmerzen – Schritt für Schritt.

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. EMS-Training stärkt gezielt die tiefe Rücken- und Rumpfmuskulatur, die für Stabilität und Entlastung der Wirbelsäule sorgt. Durch die sanften, aber intensiven Impulse können Verspannungen gelöst, Fehlhaltungen ausgeglichen und Schmerzen nachhaltig reduziert werden.
Gemeinsam mit deinem Trainer passen wir jede Übung individuell an – sicher, effektiv und in deinem Tempo.

Deine Vorteile

• Stärkung der haltungsrelevanten Muskulatur
• Reduktion von Verspannungen & Blockaden
• Bessere Beweglichkeit
• Ideal bei langem Sitzen oder einseitiger Belastung

Allgemeine Fitness Steigern

Abnehmen mit System – effektiv, gesund und zeitsparend.

Du willst dein Gewicht reduzieren – aber ohne Jojo-Effekt und stundenlanges Training? Mit EMS bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und verbrennst Kalorien, während du gleichzeitig deine Muskulatur aufbaust.

• Nur 20 Minuten pro Woche reichen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
• Unsere Personal Trainer begleiten dich individuell und motivierend.
• In Kombination mit unserer Ernährungsberatung erreichst du dein Ziel nachhaltig.

Starte jetzt und mach den ersten Schritt zu deinem Wohlfühlkörper.

Schmerzen Lindern

Abnehmen mit System – effektiv, gesund und zeitsparend.

Du willst dein Gewicht reduzieren – aber ohne Jojo-Effekt und stundenlanges Training? Mit EMS bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und verbrennst Kalorien, während du gleichzeitig deine Muskulatur aufbaust.

• Nur 20 Minuten pro Woche reichen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
• Unsere Personal Trainer begleiten dich individuell und motivierend.
• In Kombination mit unserer Ernährungsberatung erreichst du dein Ziel nachhaltig.

Starte jetzt und mach den ersten Schritt zu deinem Wohlfühlkörper.

Ausdauer Steigern

Abnehmen mit System – effektiv, gesund und zeitsparend.

Du willst dein Gewicht reduzieren – aber ohne Jojo-Effekt und stundenlanges Training? Mit EMS bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und verbrennst Kalorien, während du gleichzeitig deine Muskulatur aufbaust.

• Nur 20 Minuten pro Woche reichen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
• Unsere Personal Trainer begleiten dich individuell und motivierend.
• In Kombination mit unserer Ernährungsberatung erreichst du dein Ziel nachhaltig.

Starte jetzt und mach den ersten Schritt zu deinem Wohlfühlkörper.

Kondition/ Fitness Verbessern

Abnehmen mit System – effektiv, gesund und zeitsparend.

Du willst dein Gewicht reduzieren – aber ohne Jojo-Effekt und stundenlanges Training? Mit EMS bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und verbrennst Kalorien, während du gleichzeitig deine Muskulatur aufbaust.

• Nur 20 Minuten pro Woche reichen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
• Unsere Personal Trainer begleiten dich individuell und motivierend.
• In Kombination mit unserer Ernährungsberatung erreichst du dein Ziel nachhaltig.

Starte jetzt und mach den ersten Schritt zu deinem Wohlfühlkörper.

Muskeln Aufbauen

Abnehmen mit System – effektiv, gesund und zeitsparend.

Du willst dein Gewicht reduzieren – aber ohne Jojo-Effekt und stundenlanges Training? Mit EMS bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und verbrennst Kalorien, während du gleichzeitig deine Muskulatur aufbaust.

• Nur 20 Minuten pro Woche reichen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
• Unsere Personal Trainer begleiten dich individuell und motivierend.
• In Kombination mit unserer Ernährungsberatung erreichst du dein Ziel nachhaltig.

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Gewicht Reduzieren

Abnehmen mit System – effektiv, gesund und zeitsparend.

Du willst dein Gewicht reduzieren – aber ohne Jojo-Effekt und stundenlanges Training? Mit EMS bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und verbrennst Kalorien, während du gleichzeitig deine Muskulatur aufbaust.

• Nur 20 Minuten pro Woche reichen, um spürbare Erfolge zu erzielen.
• Unsere Personal Trainer begleiten dich individuell und motivierend.
• In Kombination mit unserer Ernährungsberatung erreichst du dein Ziel nachhaltig.

Starte jetzt und mach den ersten Schritt zu deinem Wohlfühlkörper.