Fit nach der Schwangerschaft

Fit nach der Schwangerschaft!

Effektives EMS-Training nach der Entbindung

Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) für die sanfte Rückbildung nach der Schwangerschaft, Reduzierung des Körperumfangs und Straffung des Bindegewebes.

Als Mutter haben Sie selbst erlebt, was für ein unvergessliches und besonderes Erlebnis die Geburt eines Kindes ist. Dennoch sind Schwangerschaft und Entbindung mit enormen Anstrengungen für den ganzen Körper verbunden. Eine passende und effektive Schwangerschaftsrückbildung ist daher von großer Bedeutung. Insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur muss schonend wiederaufgebaut werden. Und natürlich steht auch die Gewichtsreduktion sowie die Straffung des beanspruchten Bindegewebes im Fokus der Rückbildungsmaßnahmen.

Das Training mit Elektro-Muskel-Stimulation bietet Ihnen eine moderne und zeitsparende Methode, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Beim Rückbildungstraining stellen wir die Impulse besonders sanft ein und passen sie an Ihr individuelles Fitnesslevel an. Die Intensität der Impulse kann dabei von Trainingseinheit zu Trainingseinheit erhöht werden. Dank effektivem EMS-Training wird der Körper nach der Schwangerschaft ohne Überbelastung wieder an sportliche Aktivitäten gewöhnt. Bereiten Sie sich und Ihren Körper also auch gerne mit EMS auf andere Sportarten vor, die Sie vor der Schwangerschaft ausgeübt haben. Und das Beste für eine frischgebackene Mutter: Ihr Baby kann beim 20-minütigen Training problemlos dabei sein und das sportliche Treiben aus etwas Entfernung neugierig beobachten.

Mögliche Effekte eines EMS-Personal-Trainings sind:

SCHLANK & STRAFF NACH DER SCHWANGERSCHAFT

Reduktion des Körperumfangs, Intensivierung des Stoffwechsels, Straffung des Bindegewebes

FIT & STARK NACH DER GEBURT

Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung

VITAL & GESUND DURCH DEN MAMA-ALLTAG

Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen, Durchblutungsförderung, Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur

EMS-Personal-Training nach einem Kaiserschnitt

Nach der Entbindung mit einem Kaiserschnitt ist es ratsam einen Zeitraum von bis zu 12 Wochen abzuwarten und den Körper wieder langsam an die sportliche Betätigung zu gewöhnen. Vor dem Trainingsstart sollten Sie die Zustimmung Ihres Frauenarztes einholen. Zu Beginn des EMS-Personal-Trainings sollte der Bauchbereich jedoch nur mit leichten Übungen und mit einer geringen Intensität der Elektroden trainiert werden. Einem gezielten und effektiven EMS-Personal-Training steht jedoch auch nach einem Kaiserschnitt und der entsprechenden Schonzeit nichts im Wege. Jede EMS-Personal-Trainingseinheit wird individuell auf Ihren Trainingstyp abgestimmt. Die Häufigkeit und die Intensität des EMS-Personal-Trainings kann auf sanfte Weise gesteigert werden und führt so nach und nach zu effektiven Trainingserfolgen.

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Stark, straff und fit!

Gezielte Übungen zur Schwangerschaftsrückbildung

KÖRPERUMFANG
REDUZIEREN

Damit Ihre zusätzlichen Kilos nach der Geburt purzeln, ist das Ganzkörper-Training mit Elektro-Muskel-Stimulation ideal, um sichtbare Ergebnisse und spürbare Erfolge innerhalb kurzer Zeit zu erzielen. Bei der effektiven Trainingsmethode mit EMS werden alle Muskelfasern an Po, Beinen und Armen gleichzeitig kontrahiert, sodass Sie Ihren Körper nicht nur wieder in Form bringen, sondern auch wirksam Muskeln aufbauen.

BINDEGEWEBE
STRAFFEN

Während Ihrer Schwangerschaft wurde das Bindegewebe an Bauch, Oberschenkeln und Po strapaziert und muss nach der Geburt erst wiederaufgebaut werden. Mit regelmäßigem EMS-Training sind die Ergebnisse schnell sichtbar, denn das Training mit Strom regt nicht nur die Durchblutung an, sondern verstärkt auch die Produktion von Kollagen. So wird Ihre Haut von Training zu Training straffer und fester und auch das Bindegewebe wird gefestigt.

BECKENBODEN
STÄRKEN

Nach der Geburt sollten Sie intensives Krafttraining auf jeden Fall vermeiden. Um den beanspruchten Beckenboden dennoch zu stärken, bietet EMS ein effektives und zeitsparende Ganzkörpertraining, um die Beckenbodenmuskulatur sanft zurückzubilden. Durch die gezielten Muskelkontraktionen über die Elektroden und die richtigen Beckenboden-Übungen werden schnell spürbare Ergebnisse erzielt.